你是“脆皮大学生”吗？
“脆皮大学生”一词是指新一代大学生年纪轻轻却很脆弱，夸张到了一碰就坏的地步。
大学生们配上《少不更事》的BGM，分享自己的各种“脆皮”经历：吃火锅得亲吻病、打九价把血小板打没了、换裤子导致抽筋了、没吃到猪脚饭气晕了、、聊天给肺笑炸了……
“脆皮大学生”因此成为了大学生群体自嘲新标签，热度一路飙升。
在这个词条下，
留学er们也跟风晒出了自己“脆皮又离谱”的经历。
上一秒、还好好的，
下一秒、咋就，，，
@pixar
电梯故障爬了快二十层楼梯 这都不是最致命的！
在零层就夹伤了手指 瞬间疼痛满级.....
体验总结：
做美甲便于看不见淤血心情很好
熬夜会使得精神恍惚 容易发生意外
下雨会使人心情疲惫
紧急事件让人想家
@番茄薯
脆皮留学生一枚 期末考想鼠
这破essay真的一天都写不下去了，只想鼠！
邮箱里还有一堆vi、ot，好想逃跑！
昨天还得了流感，今天嗓子像吞刀片一样疼
上周做了rsm的vi，认真写了稿子，怕忘词把稿子贴在摄像头下边，感觉良好，结果还是挂了！！！今天踩在ddl完成了natwest vi，希望有个好结果吧
现在整个人的状态就是：摆又摆不烂，卷又卷不过，躺又躺不平，不想吃饭但又怕饿死，不想坐着但又躺不踏实，不想emo但又有太多想发疯的事情。
在各种版本的“脆皮故事”里，
不少留学生以自己的
“惨”和“痛”现身说法
不一样的遭遇
透露出差不多的关切
那么公元21世纪的留子门，
又该如何自救呢？
这份《脆脆鲨留学er自救指南》请查收！
指南1
「学习是正道」
Learning is the right path
每一位精神稳定的留学生都让人钦佩。
可惜即便努力至此的留学生们也会面临挂科，直接化身爱焦虑的脆皮留学生。
脆皮留学生真的是这样的，眼看着截止日期靠近，却只能无力的坐在电脑前把写好的句子段落敲了又删、删了又敲，发出尖锐的爆鸣，
这换了谁能不崩溃呀……
但是其实作业不会写，要追溯源头，问题还是出在学习上。
课上有问题，却不知道从何问起，语言能力跟不上表达能力，说不清道不明自己的疑惑，不会的知识点越积越多，课下作业又怎么能高效高质的完成呢。
所以留学生想把自己的痛苦减少或者消除，最好的办法还是努力学习！
@李维斯
大二学年因为社团活动交到同一个专业的好朋友Nick，也会因为GPA不错，在校学术活动好，同学呢也会主动一起找我学习，也会遇到可爱的学弟学妹请教经验，一来二去发现嘿，大家学习兴趣一拍即合，朋友是自然而然，社交圈也是自然形成的。
因此，大部分我在宾大的日常就是，“一起学习吗？”、“学习小组走起？”、“明天一起去图书馆吗？”、“上次回归分析有个地方没搞明白，有空给我讲讲不？”、
虽然大家专业不同各有目的，但也算得上是殊途同归，我们成立了学习小队，相互监督，共同进步！
庄周梦蝶一般，我并不知道究竟是本我就爱学习，还是因为学习制造的正向奖励太多，可我在这样的奖励机制环境中，也确实如愿以偿得到了我想要的。
指南2
「i人社牛养成记」
be a popular people
留学生开学已经有两个月时间了，可能很多人担心会有或者已经有了因为独居无社交而日常孤独emo的问题。经常陷入内耗和自我怀疑，都在异乡孤独无依，
社交Tips
很多同学在留学的时候都会碰到不会社交、难以融入的问题
小美为大家整理了一期留学社交秘籍，教大家如何“有效社交”
自信+敢于迈出第一步
自信很重要，当面对大拿或者新同学的时候，不要给自己太大压力，克服自己的恐惧，然后just go as it flows~
Coffee Chat
Coffee chat是最常见的一种向上社交的方式，通过coffee chat邀请想要connect的人脉，然后在轻松的氛围中询问想要的了解的问题，并建立联系！
建立清楚的是非观
酒局是西方文化的一部分，很多人可能觉得要和外国人一样疯玩才能交到朋友。但大家一定要学会how to hold your cup，尤其是女生一定要注意保护自己，不用有任何压力讨好他们，不要因此忘记了ddl和学业！
注重礼仪
在国外社交中一定要注意最基本的manner，比如不要迟到，好好倾听等等。
享受生活，不强硬社交
留学的时间本来就比较短，如果遇不上契合的朋友玩伴，就好好享受自我的时光并move on，千万不要为了盲目合群而丢失自己的目标，做自己不喜欢的事情。
社交黑话list
常言道“入乡随俗”，
很多同学在申请期间和出国后。
都时常会碰到很多让人一头雾水的缩写和短语，
如果不知道这些梗的出处，很容易就被绕得晕头转向，甚至闹出误会。
Y?=why(为什么)
ikr=/know right(我知道)
iak=1don't know(我不知道)
mhm=mm-hm (嗯嗯)
thx=thanks(谢谢)
plz/pis=pleaze(请)
asap=as soon as possible(尽快)
sry=sorry(对不起)
btw=by the way(顺便一问)
idk=i dont know(不知道)
omg=oh my god
lol-laugh out loudly(笑很大声)
HBD=happy birthday(生日快乐)
ic=isee(我明白了)
4ever=forever(永远)
b4=before(之前)
bff=best friend forever(永远的好朋友)
Sup=what's up (打招呼)
biz school=business school(商学院)
FYI=foryour information(供以参考)
ofc=of course(当然)
ttyl=talk to you later(回头说)
imo=in myopinion(我的观点)
gf=girlfriend(女朋友)
bf=boyfriend(男朋友)
gn=good night(晚安)
gm=good morning (早安)
kk=okay(好的)
g12u=good luck to you(祝你好运)
YTB=you're the best(你是最棒的)
m8=mate(兄弟.哥们)
brbb=be right back babe(马上回来)
atm=at the moment(现在)
Wiz=with
bro=brother (兄弟)
wb=welcome back(欢迎回来)
@多啦A梦的四次元口袋
从前真的很社恐 说话不敢看别人眼睛 不交际 什么事永远都退到最后面 上课也不敢问问题 总觉得是打断了老师讲课 跟别人打招呼声音很小总害怕很多东西 被我爸说像有自闭症
其实一直很向往大大方方 整个人舒展的状态。
这一年努力的逼自己去当一个积极的人 喜欢的事情就去冲 喜欢的人就主动去和她们做朋友 永远主动 不过多考虑别人怎么想 被德国同学夸像小太阳 这让我越来越喜欢自己！
下学期想练胆量去斯图市中心卖艺唱歌 哈哈哈希望我能克服自己！
@Angely 千
本人e人
来了澳洲发现大家都太社牛、太可爱啦了
周末我和舍友在校外闲逛
经常拍照片经常被乱入
拍着拍着就拍成合照啦～
哈哈哈哈哈哈
街上还有超级多陌生人对你花式夸夸
感觉大家都好亲切，超赞！！
总结
与其说社牛是善于社交，不如说它意味着对世界保持敞开的姿态和好奇的心态
与其说社牛是面对所有人都如鱼得水，不如说它意味着通过其他人的眼光拓展自己看世界的维度
不管面对谁，最重要的tips就是把对方当成具体的“人”，也就是说向上社交的时候不要太小心翼翼，跨文化交往的时候也不要被文化刻板印象阻碍了解对方的可能
所以与其独自emo,不如敞开心扉大胆去社交去认识新朋友吧！
指南3
「时间管理」
how to match your time
你以为的留学生活：
每天都在开party，每周都在旅游，不用学习，每天各种买买买，混个文凭就可以了
实际上的留学生活：
去图书馆，赶deadline，做project，写paper
留学生为什么永远在赶due….
每天累成憨憨，任务一个接着一个
总之这届留学生压力真的大，要是没有一点儿时间管理能力，一个新的task出现，便会击溃最后一道防线！
不防看看一位正在读博的PhD student 如何有效时间管理的
@吃土豆的人
这里侧重于 workflow 和我具体使用的软件来分享我是怎样管理时间的：
第一步：日程
首先我会把 commitments（比如meeting）和实验放到日程里来 ‘block’ 掉这些时间，使用的软件就是 Apple 自带的 calendar：
1. 学校邮箱负责 meeting/seminar 这样的日程；
2. 自己的 #iCloud 账户里包括计划的实验、个人的事情、工作、还有订阅的二导的日程等；
第二步：任务/tasks
在这些日程把你的时间 block 掉之后才是你真正拥有的可以用来做事情的时间，我会用#滴答清单 来管理具体要做的任务，一般包括三种内容：
1. 需要较高精力水平或者较久时间来完成的事情，比如阅读文献和思考、分析数据之类；
2. 提醒事项，比如记得要回一封挺长的邮件之类的；
3. 一些 routine，比如每天的时间记录、换刷头、清理咖啡机和数据备份之类的
第三步：优先级
另外还有设置优先度、最近觉得当你到了一个只想把事情做了的阶段这些就不太重要了。虽然这个时间线视图需要订阅高级会员，但我觉得还是非常值得的功能。
此外不少优秀的留学前辈们还安利了一套Time Boxing 方法，据说世界首富埃隆马斯克就是用的它！不仅做到了平衡家人和工作 也坚持腾出时间阅读和完成其他兴趣！
马斯克时间管理法
Time Boxing 方法：
一天24小时=288个方糖
将一天24小时分成288个方糖5分钟为一个单位，即五分钟=1个方糖，对需要完成的任务设置明确时间。
比如在十分钟内吃完早餐(2个方糖)
二十分钟内处理完昨天的邮件(4个方糖)
有了明确的时间方糖会使人摆脱拖延，从而节省更多的时间。
分清轻重缓急
帕斯托雷法则/二八法则:只有20%的事情是真正重要的。
一般人喜欢将需要做的事情列出清单，然后一项项去完成，但这样做可能会导致真正重要的事情没有足够的时间去做。
按照清单,做事情不免会遇到时间不够用的情况，甚至有时候重要的事情草草完事,我们应该将重要的/接近deadline的事情放在首位进行。置顶重要事件并分配更多时间。
固定时间作息
不一定是朝九晚五
比起强调早起，不如拥有自己的固定作息，保证充足的休息时间。
Elon Musk: 7:00起床保证睡眠6小时 Tim Cook: 4:30起床5点开始健身
每个人的最佳作息时间以及放松方式都不同，找到适合自己的作息并固定才是最重要的。要根据自己的生活习惯找到自己适合的作息。
拒绝成为被动听众
Elon Musk会在觉得会议内容毫无营养时转身离开，他也鼓励自己的员工去这么做，要学会节省时间去做自己更感兴趣的事情。
我们常常被迫进行一些无意义的会议以及谈话当觉得别人在进行无营养对话时立即切断。
写在最后
「脆皮的外壳，挡不住“硬朗”的人生」
雪崩的时候，没有一片雪花是无辜的
当代留学er的崩溃就在一瞬间
但我们还年轻，还有很长的路要走
so
从现在开始，改变自己，摆脱桎梏，
趁着年轻，去好好规划余下的留学生活吧！
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